マメ知識 塩編

どんな簡単な料理でも、おいしくする方法は、基本の調味料

塩、コショウ、油

その他常時使うものがあればそれらも加えて

自分のお気に入りの塩さえあれば

焼き野菜に塩をふるだけ（オイル類を好みでかけたり）

で美味しい一品になっちゃいます☆

ドレッシングよりも、塩　でいけちゃうものも増えるはず

油のマメ知識

油＝太るってイメージが、一般的にはあるけれど

良い油は太らないと言われてます。
たぶん、自分が食べておいしいと思う油ならＯＫ

で、油は、炭水化物と一緒に摂ると太る元となると言われていますが

野菜と一緒に摂ったりすると、野菜の栄養がより高まった状態で体内に入るというメリットもあるそう

油にこだわるとｇｏｏ